Главная » ОТДЫХ » Сколько калорий в хлебе?

Сколько калорий в хлебе?

Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/

Автор: Инна Кин
Опубликовано: 2-03-2017, 10:26

Чтобы сохранить стройную фигуру мы стараемся избегать мучных изделий и выпечки, но на самом деле от  них не толстеют. Хлеб является источником  высокого содержания клетчатки, углеводов, витаминов и минералов — веществ полезных для здоровья и потери веса. Главное мудро выбирать его, зная сколько калорий содержится в нем и добавлять в рацион с чистой совестью!

Вот небольшой список мучных изделий и количество калорий в них:

* тосты 415
* сладкая сдоба 400
* печенье 388
* вафли 385
* поджаренный тост 370
* рисовый хлеб 350
* блины 323
* фоккачо с оливками 308
* батон 300 ккал
* булочки для хот-догов и гамбургеров 296
* булочки с изюмом 288
* лепешки 275
* белый хлеб для сэндвичей 275
* чиабатта 272
* багет 270
* маковый батон 265
* хлеб с отрубями 260
* хлеб с кунжутом 255
* пресные лепешки 255
* цельнозерновой хлеб 250
* белый пшеничный хлеб 245
* лаваш 240
* хлеб из непросеянной муки 235
* ржаной каравай 230

* тарталетки 226

Обработанный белый хлеб теряет большую часть своих питательных веществ: витамины, минералы и волокна. Также будьте осторожны с мучными изделиями с добавлением жиров и начинок, например сыра, ветчины, орехов и т. д., потому что они обычно содержат больше калорий, чем обычный. Как и поджаренные тосты, в которых плюсом еще добавляется большое количество соли.

Зная сколько калорий в выпечке и мучных  изделиях, вы можете спокойно добавлять их в ваш рацион и не бояться за объем вашей талии и лишнего веса.

Худейте на здоровье!

Всё о фитнесе и диетах от КрасоткиИнфо!

Автор: Инна Кин
Опубликовано: 2-03-2017, 10:26

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*